□韩茜 中铁三局五公司

　　流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽。
　　1.防寒保暖，冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，避免因着凉而诱发疾病。
　　2.合理膳食，加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
　　3.坚持锻炼，加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
　　4.居室通风，居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。
　　5.避免相互传染，在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
　　6.接种疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。