□王永胜 中铁一局二公司

　　抽烟的朋友都知道，其实这烟没什么味道，非要说它有什么味道，可能也就是那种淡淡的苦味吧。不抽烟的人可能无法想象抽烟时的那种感觉。它可能是在忙完一阵工作后，稍有清闲间点燃香烟时的片刻轻松；或者是在你一人独处感到无聊，随着吐烟的袅袅缭绕升起的悠然遐想；也可能是在略显紧张的对谈中，那熟练而又洒脱的抽烟动作带来的满不在乎的神气。所以说抽烟的那种淡淡的苦味，吸引人的不在于那个苦味，而在于那个淡淡的感觉。
　　作为普通烟民，我一般只在单位才抽烟，烟量也很小，一天只抽几根烟。常常是在工作压力比较大，或者情绪不好时，会产生抽烟的欲望。而当我在家陪孩子玩，或者在户外活动这种轻松的时候，根本想不起抽烟这回事。所以说像我这样，抽烟是瘾都很难说得上，只能说是一种习惯，严格地来说是一种无意识行为。这种习惯性无意识行为，反映出人在面对压力和不良情绪时的无能为力。随着我意识的提升，慢慢开始不能容忍这种无意识状态习惯性的发生，所以我做出了一个决定，开始戒烟。
　　我们常说形成一个习惯不容易，其实改掉一个习惯也不容易。开始时，我尝试着通过转移自己的注意力，减少想抽烟的念头。在办公室放点零食，兜里放条口香糖，只要想抽烟就让嘴不闲着。但是食物对于烟的替代性很小，特别是压力达到一定程度时，吃零食都不够劲，感觉只有抽上一口烟才能把你带离那种压抑的心境。后来，我意识到这种方式行不通，又开始尝试通过改变自己的环境。到外面走一走，透透气，让自己的心境更加接近自然。这种方式虽然解决了我一时的压力，摆脱了对抽烟的依赖，但工作上的压力总是源源不断，各种竞争让人透不过气，让人产生无力把握自己命运的强烈挫折感，保持意识清醒确实需要很大的勇气，最后这种换环境的做法也以失败告终。
　　凡事都是说起来容易，做起来难。因为世事繁杂扰人心智，你很难一直保持意识清明，稍不留神就会放松警惕。改变意味着陌生，会让你有一种无所寄托的空虚感，这也是大多数烟民戒烟失败的原因。戒烟是一场小小的修行，就像人生旅途虽困难重重，挑战频频，但每一次超越都意味着提升。